Berjalan-jalan mengelilingi taman selama 30 minit,
Dengan hanya berjalan sambil pergerakkan ringan tangan,
Untuk kurus? Naahh! Mungkin Tidak!
Bagi sesiapa yang pernah buat benda yang sama pasti tahu,
Peluh yang terhasil tidaklah banyak,
menghampiri tiada langsung!
Tetapi...Inilah yang aku buat sejak minggu lepas,
setiap hari selama 30 minit.
Tujuannya sebenarnya untuk kurangkan tekanan,
Apa yang tersimpul dan berbelit di dalam kepala,
Walaupun tidaklah banyak ataupun berat,
adalah baik untuk kita rungkaikan,
Sepanjang aku berjalan,
ia seolah-olah gas yang mengalir keluar dari paip,
amat bagus!
Selain daripada itu,
Ia juga dapat membuatkan darah dalam badan mengalir lancar,
Membakar kalori dan lemak di dalam badan,
walaupun tidaklah banyak,
Tapi sekurang-kurangnya ada usaha cara hidup sihat.
Aku cuba, dan sebenarnya masih lagi mencuba,
untuk menjadikan amalan ini sebagai amalan harian,
InsyaAllah, jikalau ini berterusan sampai ke akhir hayat,
pasti, dengan izin-Nya hidup terhindar daripada penyakit jantung mahupun darah tinggi.
Tambahan pula, jika ia berterusan,
Maksudku jika amalan ini berterusan,
Ini dapat mendisiplinkan hidupku, sedikit sebanyak,
hidup penuh disiplin mematangkan pemikiran, tingkah laku dan kata-kata,
Satu lagi usaha yang aku lakukan untuk menjadi lebih baik daripada semalam.
Tadi, selesai bersenam, aku menimbang berat badan,
158 lbs! Kepala berpusing ligat memikirkan tinggi aku,
dengan pantas aku google Body Mass Index,
Ohh tidak, 26.4, ini menunjukkan aku lebih berat badan!
Rasanya baru minggu lepas BMI aku 24,
Inilah bahana apabila makan terlampau banyak!
Azam untuk esok adalah cuba mengawal makanan harian.
X brapa clear
ReplyDelete